Как можно бросить курить


Как можно бросить курить Бросить курить хочет практически каждый, ведь никотиновая зависимость считается бичом современного общества, поэтому многие ищут способы, как с ней бороться.
Многие пытаются бросить без дополнительных средств, полагаясь на свою силу воли.
Некоторые обращают внимание на медикаментозные препараты, остальные предпочитают народные или нетрадиционные средства.


   ↑

Как можно бросить курить

За долгие годы развития табачного бизнеса было разработано множество способов борьбы с курением, некоторые из них более действенные, другие менее, часть вовсе безрезультативны. Следует разобраться, какие же способы существуют, что их между собой объединяет, и какой из них лучше.

Все способы борьбы с никотиновой зависимостью можно разделить на группы.

  1. Лекарственные средства. К этой группе относятся препараты никотинозаместительных свойств и антидепрессанты. К первому типу относятся препараты, которые восполняют недостачу никотина в результате отказа от курения. Некоторые из этих средств содержат в составе никотин в небольших дозах, остальные содержат компоненты-аналоги никотина, которые действуют путем блокировки рецепторов, реагирующих на нехватку никотина в организме. Подобные средства производятся в различных формах. Наиболее популярными считаются никотиновые пластыри, таблетки, ингаляторы и жевательные резинки. Также следует отметить новые разработки в сфере медицины, которые применяются в виде вакцины. Лекарственное средство содержит антитела, которые способны связывать молекулы никотина и препятствовать их транспортировке к рецепторам головного мозга.
  2. Электронные сигареты. Это так называемый вейп, в последние годы они обрели огромную популярность среди желающих бросить курить. Около эффективности данного средства существует множество споров, одни утверждают о высокой его эффективности, другие напротив, высказывают о полной безрезультативности электронных сигарет. Производители электронных сигарет утверждают, что их разработки абсолютно безвредны, в отличие от обычных сигарет, так как они не выделяют дыма. Процесс курения происходит благодаря выработке пара из специальной жидкости. К сожалению, вред электронных сигарет на организм человека практически не изучен, поэтому утверждать, что он отсутствует — нельзя. Следует заметить, что большинство курильщиков с помощью вейпа отказываются от курения табака, но при этом практически все обретают другую привычку — зависимость от электронных сигарет.
  3. Кодирование или гипноз. Специальный медицинский гипноз направлен на внушение пациенту того факта, что он не имеет зависимости от сигарет, и направлен на разрушение всех психофизических связей курильщика с никотином. Гипноз помогает перенести период отказа от сигарет без существенных последствий. К сожалению, такой способ лечения никотиновой зависимости не помогает всем, так как большинство людей не поддаются гипнозу.
  4. Фитосигареты. Так называемые фитосигареты или сигареты из трав, очень похожи на обычные сигареты, но курительная смесь, которая в них применяется, не содержит никотина. Дым, выпускаемый после курения этих трав, не содержит также никаких примесей, в том числе тяжелых металлов и канцерогенных смол. Курение таких сигарет очень приятное, благодаря лесному запаху дыма. Несмотря на то, что такие сигареты намного безопаснее классических, все же они имеют недостатки. Некоторые специалисты отмечают, что длительное курение фитосигарет может привести к развитию онкологических заболеваний. Также некоторые компоненты курительных смесей могут вызвать аллергическую реакцию.
  5. Иглоукалывание. На сегодняшний день очень популярным является метод иглоукалывания. Данный способ характерен тем, что специалист с помощью игл влияет на скопления нервных волокон в определенных точках тела человека. Чтобы добиться эффекта таким способом, необходимо провести около десяти сеансов.
  6. Авторские методики. Наиболее популярной авторской методикой является методика Аллена Карра. Основные ее принципы описаны в его книге «Легкий способ бросить курить». Так как Аллен Карр был психотерапевтом, содержимое книги разработано так, чтобы действовать на подсознание читателя. Отметим, что такая методика действительно эффективна, но в том случае, если человек сам желает бросить курить и имеет достаточную силу воли для этого.
   ↑

Тест для курильщиков

Выберите ваш возраст!

Посмотрите видеоролики


Помощь в домашних условиях

Существует огромное количество народных способов бросить курить. Доказательств эффективности или же бесполезности народных средств конечно же нет, поэтому стоит изучить наиболее популярные.

Некоторые утверждают, что вымоченная сигарета в коровьем молоке, выкуренная человеком, отобьет любое желание человека покурить до конца его жизни. Это связано с отвратительным вкусом дыма после проделанной процедуры.

Действует этот способ, только в том случае, если человек не знает о необычном составе такой сигареты. Существует также другие методы, с разбавлением табака различными добавками в домашних условия, которые действуют подобным способом.
Принимаем решение об отказе

Наиболее эффективными среди народных средств считается прием различных настоек и отваров. Для этого используются различные компоненты, от обычного овса, до листьев эвкалипта.

Некоторые предпочитают заменять курение сигарет конфетами или же семечками. Кушать их следует тогда, когда появляется желание покурить.

Действенность этого способа очень низкая, и в некоторых случаях даже вредна. Так как большое количество съедения сладких леденцов может негативно повлиять на состояние зубов.

Каждый из вышеуказанных способов может быть эффективным для того или иного курильщика, главное подобрать наиболее подходящий метод в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

   ↑

Пройди тест для курящих

Обязательно, перед прохождением теста обновите страницу(клавиша F5).

Курят ли у вас дома?

Правильно бросаем за один день

Бросить курить за один день дело сложное, но возможное. Следует заметить, что для того чтобы отказаться от сигарет раз и навсегда, нужно проделать огромное количество подготовительных работ.

В первую очередь нужно правильно подобрать тот самый решающий день. Для этого нужно решить все свои проблемы, отложить все задачи, оправить из дому всех своих близких и максимально расслабиться. Бросить нужно немедленно, причем сразу же с пробуждения нельзя выкурить последнюю сигарету, так как последней так она и не станет.

Если вы провели всю подготовительную работу и выбрали подходящий день, нужно постепенно избавиться от всего, что вам может напоминать о сигаретах, это может быть зажигалка, пепельница или же пустая пачка от сигарет. Ни в коем случае нельзя оставлять одну сигарету про запас, так как она будет соблазнять вас и когда-нибудь это обязательно сделает.

Очень важно окружить себя некурящими людьми, которые выразят вам поддержку, и ограничить на первое время общение с курящими друзьями. Также стоит отказаться от алкоголя и кофе хотя бы на несколько недель, так как они являются спутниками сигарет и значительно подавляют волю.

Каждый раз, когда у вас появляется желание закурить, нужно заменить сигарету чем-нибудь, многие для этого используют леденцы или семечки. Но, как отмечают специалисты, лучше отдать предпочтение стакану обычной воды. Это отличный заменитель, который не нанесет вреда вашему организму.

Рекомендуют заняться спортом, так физические нагрузки помогают хорошо отвлечься. При этом высокая интенсивность упражнений способствует ускорению обмена веществ, что позволит быстрее вывести вещества, накопленные за длительный период курения.

Очень весомым мотиватором в процессе отказа от сигарет за один день являются финансы. Мотивировать себя можно посчитав сумму, которую вы тратите за месяц на приобретение сигарет. Если это не помогает, можно с друзьями поспорить на весомую сумму денег. Объектом спора должен стать ваш отказ от сигарет.

   ↑

Избавляемся от зависимости с помощью обычной соды

Отказ о курения с помощью пищевой соды относится к народным методам. При этом многие позитивно отзываются об этом способе, но, как и в других случаях, обычной соды недостаточно, главным условием является желание человека бросить курить.

Действие соды направлено на появление у курильщика чувства отвращения к табачному дыму. Для этого необходимо пропитать сигареты содовым раствором.

Пропитанные сигареты необходимо высушить и выкурить, при этом докурить такую сигарету до конца практически невозможно.

Главное, используя такой метод, не курить обычные сигареты, при каждом желании покурить, нужно выбирать только сигареты, пропитанные содой.
Изменения после отказа
Другой способ заключается в том, чтобы при появлении желании покурить, необходимо положить на кончик языка щепотку соды. Как утверждают люди, проверившие этот способ, желание закурить пропадает спустя одну минуту. Главное не навредить желудку большим количеством соды.

Третий способ заключается в создании курительной смеси из соды, золы и птичьего пуха. Такую смесь, пропитанную содовым раствором и высушенную, необходимо выкурить. Она взывает немыслимое отвращение к сигаретам, но только в том случае, если удается сделать хотя бы несколько затяжек, немногим это получается.

   ↑

Полезное видео по теме


https://www.youtube.com/watch?v=VasGTcSxo24
https://www.youtube.com/watch?v=xoz1Q38oEbs

   ↑

Заменяем сигареты вейпом

Как было указано выше, вейп — это электронная сигарета. В таком случае, в отличии от обычных сигарет, человек вдыхает не дым, а пар. Насчет эффективности этого метода существует множество споров, так как до их пор не изучена безопасность вейпа. Но все же, если вы решили использовать этот метод для борьбы с никотиновой зависимостью, стоит соблюдать определенные правила.

Итак, можно ли используя вейп навсегда избавиться свой организм от сигарет?
Ответ специалистов — да, но лучше всего разработать поэтапный план. Во-первых, необходимо перейти от обычных сигарет к вейпу, содержащему никотин, это позволит отвыкнуть от вкуса табака и побороть привычку вдыхания дыма.

Следующим этапом является переход на безникотиновые жидкости. Это позволит при тяге к сигаретам имитировать процесс курения, без наполнения организма никотином.

Далее — полный отказ от вейпа. Так как жидкость, которая используется в электронных сигаретах, содержит большое количество химических соединений, которые после длительного поступления в организм человека могут вызвать бесповоротные изменения, вплоть до развития онкологических заболеваний.

Следует заметить, что если вы решились на такой метод борьбы с никотиновой зависимостью, нужно приобретать качественный вейп и жидкость. Это связано с тем, что электронные сигареты не подлежат сертификации, поэтому дешевые вейпы могут быть изготовлены из токсических материалов, которые при нагреве выделяют вредные вещества.

Такая же ситуация с жидкостями, дешевые некачественные смеси могут иметь в составе огромное количество вредных веществ.

   ↑

Возможно ли бросить после 50 лет стажа

Бросить курить после пятидесяти лет курения невероятно сложно. Выделять какую-то конкретную методику в подобном случае очень тяжело, так как каждый организм индивидуален, особенно учитывая такой длительный срок курения.

Следует заметить, что успех в подобном начинании может гарантировать только огромное желание человека, который 50 лет повторял одно и тоже, так как его отсутствие не сможет компенсировать никакая методика или лекарственное средство. Так как отсутствие желания, и отказ, даже на небольшой срок может привести лишь к негативным последствиям.

Это связано с тем, что отказ от курения в пожилом возрасте, после пятидесяти лет курения, может негативно сказаться на иммунитете человека. Также может развиться тяжелое психическое расстройство на фоне нехватки в организме никотина и отказа от длительной привычки.
Симптомы отказа
Некоторые специалисты отмечают, что на воне отказа от курения может развиться онкологическое заболевание легких. Поэтому перед таким ответственным шагом необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста. Он сможет оценить последствия и определить, превышают ли позитивный эффект от возможного вреда.

Если же вы не имеете противопоказаний к отказу от сигарет и имеете огромное желание и силу воли, у вас обязательно все получится. В первый месяц после победы над никотиновой зависимостью вы почувствуете прилив сил.

После периода интенсивного кашля, связанного с выведением накопленных смол в легких, значительно снизится уровень отдышки. Также нормализируется артериальное давление, появится аппетит, значительно снизится вероятность развития онкологических заболеваний. Отмечается значительное улучшение чувствительности вкусовых рецепторов и множество других позитивных сдвигов в организме.

   ↑

Прибегаем к помощи овса

Овес используется не как средство от курения, а как средство, которое помогает преодолеть синдром отмены. Используют овес в виде отвара.

Он помогает побороть стресс, возникающий вследствие недостатка никотина в организме. Также овес относится к диетическим продуктам, поэтому прием отвара из него помогает быстрее вывести вредные вещества, накопленные организмом в процессе длительного курения.

Отвар необходимо пить четыре раза в сутки, начиная с первого дня отказа от сигарет.

   ↑

Сроки полного отказа

Отмети, что сроки полного отказа от курения зависят от индивидуальных особенностей организма. Некоторые люди возвращаются к этой пагубной привычке спустя годы после последней выкуренной сигареты.

В общем, сроком полного отказа от сигарет можно считать срок, после которого полностью отсутствуют симптомы никотинового дефицита, и организм полностью очистился от накопленных вредных веществ.

Последствия при полном отказе от курения могут быть как позитивными, так и негативными. К позитивным относятся нормализация обменных процессов в организме, улучшение деятельности легких и сердечно-сосудистой системы.

К негативным последствиям относят ухудшение иммунитета и ряд других побочных эффектов.

Как можно бросить курить
5 (100%) 6 голосов


Тестируем себя на психологическую готовность

Обязательно, перед прохождением теста обновите страницу(клавиша F5).

Этот тест невозможно обмануть, он расскажет о ваших истинных мотивах! Подтвердите ниже, что вы готовы пройти тест!



Сохранить и поделиться:




© 2018

Подпишись на нас

РЕКЛАМА: