Можно ли резко бросать курить — последствия для здоровья


Можно ли резко бросить курить Резко бросать курить можно, но последствия будут существенно иными чем при обычном постепенном отказе от вредной привычки. Каждый курильщик в определенный период жизни задумывается о том, как бросить курить. Такое желание возникает у курящего человека при обнаружении серьезных заболеваний и ухудшении состояния здоровья.


   ↑

Можно ли резко бросать курить, последствия и проявления

Что если резко бросить курить, то последствия для здоровья неизбежны? Некоторые считают, что одномоментный отказ от выкуривания сигарет вреден организму. Но такое утверждение не соответствует действительности, и возникающие проявления носят временный характер, не приносящие опасность здоровью.

Если резко бросить курить у человека с никотиновой зависимостью возникают неприятные ощущения психологической и физиологической этиологии.

Психологический дискомфорт происходит из-за временного отсутствия поступления в организм гормона эндорфина, который курильщик получает при курении. Когда данного элемента не хватает, возникает сильная тяга закурить сигарету. Позже выработка гормона восстанавливается, и состояние абстиненции или труднопреодолимой никотиновой тяги проходит.
Воздействие курения на организм

Дискомфортные ощущения не представляют тяжесть, главное соблюдать условия:

  • настрой на отказ от вредной привычки;
  • отказ от алкоголя;
  • регулярные занятия спортом.

В это время важно выдержать и не сорваться, чтобы снова закурить. Употребление даже маленькой дозы никотина значительно усложнит процесс отвыкания.

Физиологический дискомфорт при резком отказе от курения проявляется у каждого индивидуально и с разной интенсивностью.

В основном появляются такие симптомы:

  • кашель;
  • боли в грудине;
  • раздраженность;
  • головные боли;
  • общая слабость;
  • повышенное выделение пота;
  • усиление аппетита.

Такие проявления — результат вывода накопленных в организме вредных веществ в период курения. При очищении все токсины попадают в кишечник, и если орган не справляется со своими функциями, то яды проникают в кровь, нарушая работу внутренних органов.

   ↑

Тест для курильщиков

Выберите ваш возраст!

Посмотрите видеоролики


Изменения в организме человека по дням после резкого отказа от сигарет

Какие последствия по дням если резко бросить курить? Во время курения никотин попадает в организм и начинает участвовать во всех физиологических процессах. При отсутствии поступления этого вещества происходит сбой функционирования в сердечно сосудистой, нервной, пищеварительной системах и органах дыхания.

Первые изменения в организме после выкуривания последней сигареты начинаются спустя 20 минут. К таким проявлениям относят замедление сердечного ритма, расширение сосудов и повышение артериального давления.

В случае если следующая порция никотина не поступает, то данные симптомы усиливаются.По истечении двух часов человек испытывает навязчивое желание закурить, появляется нервозность и повышается аппетит.

Отказ от курения возможен
Последующие изменения, которые происходят после отказа от сигарет, начинают проявляться в организме по дням:

  1. Первый день без никотина приносят улучшения в дыхании, благодаря большему поступлению кислорода в кровь за счет уменьшения количества угарного газа. Основным результатом первых суток считается восстановление нормального переноса кислорода кровью.
  2. Второй день без курения снижает риск возникновения сердечного приступа и нормализует функцию организма обоняние, которое при вредной привычке ухудшается. В этот период сохраняется повышенная нервная возбудимость, но при утреннем пробуждении появляется бодрое самочувствие и снижение потребности в сигарете.
  3. На третьи сутки из организма выводится никотин и продукты его распада, адаптация происходит постепенно. На психологическом уровне возможно появление усталости и апатии, к которым добавляется головные боли, одышка, нарушения в пищеварении.

Спустя две недели неприятные симптомы угасают, а улучшения, начавшиеся в организме, будут только увеличиваться.

Резкий отказ от курения позволяет быстро избавиться человеку от вредной привычки, не затягивая по времени этот процесс. Но при наличии у курильщика хронических заболеваний требуется консультация специалиста, который возможно порекомендует последовательное отвыкание от никотиновой зависимости.

   ↑

Пройди тест для курящих

Обязательно, перед прохождением теста обновите страницу(клавиша F5).

Курят ли у вас дома?

Методика постепенного отказа от сигарет

Каждый человек имеет особенности, и резкий отказ от курения не всем подходит. На основании исследований для курильщиков со стажем вредной привычки менее 10 лет процесс одномоментного отказа от сигарет проходит безболезненно и несложно.

Но если увлечение курением длится более долгий срок и при этом присутствуют какие-либо заболевания, стоит обратиться за консультацией и помощью к доктору.

Для выбора способа отвыкания от никотина учитывают следующие факторы:

  • физические и психологические особенности организма курильщика;
  • наличие хронических болезней;
  • общее состояние нервной системы;
  • рацион питания;
  • образ жизни курящего человека;
  • стаж и степень никотиновой зависимости.

Специалист подбирает вариант отказа от курения на основании этих факторов. В случае, когда существует опасность для человека при резком избавлении от пагубной привычки, предлагается метод постепенного отвыкания.

Суть этой методики заключается в уменьшении количества выкуриваемых сигарет. Вначале делается снижение до 10 штук, затем до 5 и после до 3 единиц. Когда человек доходит до двух сигарет в день, отказ осуществляется полностью. При таком способе организм человека медленно и без особых проявлений избавляется от вредного воздействия никотина.

Независимо от того, какой метод выбран резкий или постепенный отказ от табака, избавление от никотиновой зависимости принесет только позитивные изменения организму человека.

   ↑

Полезное видео по теме



   ↑

Какие преимущества резкого отказа от курения для здоровья

Если человек в один момент решает отказаться от сигарет, то это дает существенный плюс в сравнении с постепенным отвыканием. Одномоментный отказ позволяет сократить сроки отвыкания, продолжительность психологического и физиологического дискомфорта и уменьшить тягу к сигаретам.

В результате применения такой методики человек быстрее ощутит на себе положительные моменты для здоровья:

  • прекращение вредного воздействия табака на организм;
  • улучшение работы вкусовых рецепторов;
  • устранение неприятного запаха изо рта;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • повышение работоспособности и концентрации внимания;
  • прилив жизненной энергии.

Но наряду с позитивными изменениями резкий отказ от курения приводит и к негативным последствиям, особенно при большом стаже никотиновой зависимости.

   ↑

Отрицательное влияние резкого отказа от никотина

При длительном курении организм привыкает к постоянному поступлению никотина, вызывая зависимость к этому веществу. Когда поставка данного элемента прекращается, функционирование головного мозга и организма в целом нарушается, что приводит к проблемам со здоровьем.

Степень негативного воздействия, и какие возникнут последствия, при одномоментном отказе от табака зависит от срока вредной привычки.
Десять советов, чтобы бросить курить

В основном у заядлых курильщиков при резком отвыкании от сигарет происходят:

  1. Расстройства психологического характера, которые проявляются как раздражительность, вялость, нарушения сна, снижение памяти.
  2. Снижение защитных сил в организме, которое приводит к частым простудным заболеваниям и проявлению хронических болезней.
  3. Нестабильность кровяного давления, вызывающая головокружения и головные боли.
  4. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
  5. Сильный кашель с выделением мокроты по утрам.

Однако дискомфорт, возникающий в этом периоде отвыкания, носит временный характер и спустя несколько недель все негативные проявления постепенно исчезнут. Организм начнет очищаться, и здоровый образ жизни принесет позитивные изменения.

   ↑

Восстановление организма после резкого отказа от курения

Для нормализации работоспособности всех внутренних органов и устранению последствий борьбы с вредной привычкой рекомендуется применять лекарственные средства, а также народные рецепты в виде травяных настоев. Но перед использованием какого-либо способа требуется консультация специалиста.

Для устранения кашля врачи часто назначают сиропы или лекарства в таблетках. Помогут прогулки на свежем воздухе, влажная уборка в квартире и проветривание.

Улучшить психологическое состояние помогут занятия спортом. Особую пользу принесет плавание, дыхательная гимнастика, при этом соблюдая постепенное увеличение нагрузки на организм.

Во время курения у человека появляется нехватка витаминов, микроэлементов и клетчатки. Для их восполнения в период восстановления рекомендуется прием витаминных комплексов и употребление цитрусовых фруктов, черной смородины, молока и отвара шиповника.

   ↑

Мнение медицинских специалистов о методики резкого отвыкания

В основном точка зрения врачей-наркологов однозначна и заключается в том, что внезапный отказ это эффективный способ. Однако требуется учитывать длительность курения и количество выкуриваемых сигарет в сутки.

При стаже курильщика не более 5 лет и выкуривания одной пачки сигарет в день способ резкого отказа переносится человеком легко и без особых последствий.

Более длительное воздействие никотина на организм может вызвать негативные и опасные изменения, поэтому процесс отвыкания от пагубной привычки требует согласования со специалистом.

Можно ли резко бросать курить — последствия для здоровья
4.9 (97.78%) 9 голосов


Тестируем себя на психологическую готовность

Обязательно, перед прохождением теста обновите страницу(клавиша F5).

Этот тест невозможно обмануть, он расскажет о ваших истинных мотивах! Подтвердите ниже, что вы готовы пройти тест!



Сохранить и поделиться:




© 2018

Подпишись на нас

РЕКЛАМА: