Как можно бросить курить


Как можно бросить курить Бросить курить хочет практически каждый, ведь никотиновая зависимость считается бичом современного общества, поэтому многие ищут способы для борьбы — пытаются бросить без дополнительных средств, полагаясь на свою силу воли.
Некоторые обращают внимание на лекарства, остальные предпочитают народные или нетрадиционные средства.


   ↑

Как можно бросить курить

За годы развития табачного бизнеса было разработано множество способов борьбы с курением, некоторые из них более действенные, другие менее, часть вовсе безрезультативны.

Все способы борьбы с никотиновой зависимостью можно разделить на группы.

  1. Лекарственные средства. К этой группе относятся препараты никотинозаместительных свойств и антидепрессанты. К первому типу относятся препараты, которые восполняют недостачу никотина в результате отказа от курения. Некоторые из этих средств содержат в составе никотин в небольших дозах, остальные содержат компоненты-аналоги никотина, которые действуют путем блокировки рецепторов, реагирующих на нехватку никотина в организме. Эти средства производятся в различных формах. Наиболее популярными считаются никотиновые пластыри, таблетки, ингаляторы и жевательные резинки. Существуют новые разработки в медицине, которые применяются в виде вакцины. Лекарственное средство содержит антитела, которые способны связывать молекулы никотина и препятствовать их транспортировке к рецепторам головного мозга.
  2. Электронные сигареты или Вейп. Около его эффективности существуют споры, одни утверждают о высокой его эффективности, другие напротив, высказывают о полной безрезультативности электронных сигарет. Производители этих сигарет утверждают, что их разработки абсолютно безвредны, в отличие от обычных, так как они не выделяют дыма. Процесс курения происходит благодаря выработке пара из специальной жидкости. Вред электронных сигарет на организм человека практически не изучен, поэтому утверждать, что он отсутствует — нельзя. Большинство курильщиков с помощью вейпа отказываются от курения табака, но все обретают другую привычку — зависимость от электронок.
  3. Кодирование или гипноз. Специальный медицинский гипноз направлен на внушение пациенту того факта, что он не имеет зависимости от сигарет, и направлен на разрушение всех психофизических связей курильщика с никотином. Гипноз помогает перенести период отказа от сигарет без существенных последствий. Этот способ лечения никотиновой зависимости не помогает всем, так как большинство людей не поддаются гипнозу.
  4. Фитосигареты или сигареты из трав, очень похожи на обычные, но курительная смесь, которая в них применяется не содержит никотина. Дым, выпускаемый после курения этих трав, не содержит никаких примесей, в том числе тяжелых металлов и канцерогенных смол. Курение таких сигарет очень приятное, благодаря лесному запаху дыма. Они намного безопаснее классических, все же они имеют недостатки. Некоторые специалисты отмечают, что длительное курение фитосигарет может привести к развитию онкологических заболеваний. Некоторые компоненты курительных смесей могут вызвать аллергическую реакцию.
  5. Иглоукалывание. Способ характерен тем, что специалист с помощью игл влияет на скопления нервных волокон в определенных точках тела человека. Чтобы добиться эффекта таким способом, необходимо провести около десяти сеансов.
  6. Авторские методики. Наиболее популярной авторской методикой является методика Аллена Карра. Основные ее принципы описаны в его книге «Легкий способ бросить курить». Так как Аллен Карр был психотерапевтом, содержимое книги разработано так, чтобы действовать на подсознание читателя. Методика действительно эффективна, если человек сам желает бросить курить и имеет достаточную силу воли для этого.
   ↑

Тест для курильщиков

Выберите ваш возраст!

Посмотрите видеоролики


Помощь в домашних условиях

Доказательств эффективности или же бесполезности народных средств конечно же нет, поэтому стоит изучить наиболее популярные.

Утверждают, что вымоченная сигарета в коровьем молоке, выкуренная человеком, отобьет любое желание человека покурить до конца его жизни. Это связано с отвратительным вкусом дыма после проделанной процедуры.

Действует этот способ, если человек не знает о необычном составе такой сигареты. Существуют другие методы, с разбавлением табака различными добавками.
Принимаем решение об отказе

Наиболее эффективными среди народных средств считается прием различных настоек и отваров. Для этого используются компоненты — от обычного овса, до листьев эвкалипта.

Некоторые предпочитают заменять курение — конфетами или же семечками. Кушать их тогда, когда появляется желание покурить.

Действенность этого способа очень низкая, и в некоторых случаях даже вредна. Большое количество сладких леденцов негативно влияет на зубы.

Каждый из способов может быть эффективным для того или иного курильщика, главное подобрать подходящий метод в зависимости от особенностей человека.

   ↑

Пройди тест для курящих

Обязательно, перед прохождением теста обновите страницу(клавиша F5).

Курят ли у вас дома?

https://myweak.ru/kurenie/lechenie/mozhno-brosit.html

Правильно бросаем за один день

Бросить курить за один день дело сложное, но возможное. Чтобы отказаться от сигарет раз и навсегда, нужно проделать огромную работу.

В первую очередь нужно подобрать тот самый день. Для этого нужно решить все свои проблемы, отложить все задачи, оправить из дому всех своих близких и максимально расслабиться. Бросить нужно немедленно, причем сразу же с пробуждения нельзя выкурить последнюю сигарету, так как последней так она и не станет.

Если вы провели всю подготовительную работу и выбрали день, нужно постепенно избавиться от всего, что вам может напоминать о сигаретах, это может быть зажигалка, пепельница или же пустая пачка от сигарет. Ни в коем случае нельзя оставлять одну сигарету про запас, так как она будет соблазнять вас и когда-нибудь это обязательно сделает.

Очень важно окружить себя некурящими людьми, которые выразят вам поддержку, и ограничить на первое время общение с курящими друзьями. Стоит отказаться от алкоголя и кофе хотя бы на несколько недель, так как они являются спутниками сигарет и значительно подавляют волю.

Когда у вас появляется желание закурить, нужно заменить сигарету чем-нибудь, многие для этого используют леденцы или семечки. Но лучше выбрать стакан обычной воды. Это отличный заменитель, который не нанесет вреда вашему организму.

Рекомендуют заняться спортом, так физические нагрузки помогают хорошо отвлечься. При этом высокая интенсивность упражнений способствует ускорению обмена веществ, что позволит быстрее вывести вещества, накопленные за длительный период курения.

Очень весомым мотиватором в процессе отказа от сигарет за один день являются финансы. Мотивировать себя можно посчитав сумму, которую вы тратите за месяц на приобретение сигарет. Если это не помогает, можно с друзьями поспорить на весомую сумму. Объектом спора должен стать ваш отказ от сигарет.

   ↑

Избавляемся от зависимости с помощью обычной соды

Отказ о курения с помощью пищевой соды относится к народным методам. При этом многие позитивно отзываются об этом способе, но, как и в других случаях, обычной соды недостаточно, главным условием является желание человека бросить.

Действие соды направлено на появление у курильщика чувства отвращения к табачному дыму. Для этого необходимо пропитать сигареты содовым раствором.

Пропитанные сигареты необходимо высушить и выкурить, при этом докурить её до конца практически невозможно.

Главное, не курить обычные сигареты, при каждом желании покурить, нужно выбирать только те, что пропитаны содой.
Изменения после отказа
Другой способ заключается в том, чтобы при появлении желании покурить, необходимо положить на кончик языка щепотку соды. Как утверждают люди, проверившие этот способ, желание закурить пропадает спустя одну минуту. Главное не навредить желудку большим количеством соды.

Третий способ заключается в создании курительной смеси из соды, золы и птичьего пуха. Такую смесь, пропитанную содовым раствором и высушенную, необходимо выкурить. Она взывает немыслимое отвращение к сигаретам, если удается сделать хотя бы несколько затяжек, немногим это получается.

   ↑

Видео


https://www.youtube.com/watch?v=VasGTcSxo24
https://www.youtube.com/watch?v=xoz1Q38oEbs

   ↑

Заменяем сигареты вейпом

Как было указано выше, вейп — это электронная сигарета. В отличие от обычных, человек вдыхает не дым, а пар. Насчет эффективности этого метода существуют споры, так как до их пор не изучена безопасность вейпа. Стоит соблюдать определенные правила.

Можно ли используя вейп избавиться от сигарет?

Ответ специалистов — да, но лучше всего разработать поэтапный план. Во-первых, необходимо перейти от обычных к вейпу, содержащему никотин, это позволит отвыкнуть от вкуса табака и побороть привычку вдыхания дыма.

Следующий этап — переход на безникотиновые жидкости. Это позволит при тяге к сигаретам имитировать процесс курения, без наполнения организма никотином.

Далее — полный отказ от вейпа. Так как жидкость, которая используется в электронках, содержит большое количество химических соединений, которые после длительного поступления в организм человека могут вызвать бесповоротные изменения, вплоть до развития онкологических заболеваний.

Нужно приобретать качественный вейп и жидкость. Электронные сигареты не подлежат сертификации, поэтому дешевые вейпы могут быть изготовлены из токсических материалов, которые при нагреве выделяют вредные вещества.

Такая же ситуация с жидкостями, дешевые некачественные смеси могут иметь в составе много вредных веществ.

   ↑

Возможно ли бросить после 50 лет стажа

Выделять какую-то конкретную методику очень тяжело.

Успех в может гарантировать только огромное желание человека, который 50 лет повторял одно и тоже, так как его отсутствие не сможет компенсировать никакая методика или лекарственное средство. Так как отсутствие желания, и отказ, даже на небольшой срок может привести лишь к негативным последствиям.

Отказ от курения в пожилом возрасте, после пятидесяти лет курения, может негативно сказаться на иммунитете человека. Может развиться тяжелое психическое расстройство на фоне нехватки в организме никотина и отказа от длительной привычки.
Симптомы отказа
Некоторые специалисты отмечают, что на воне отказа от курения может развиться онкологическое заболевание легких. Поэтому перед таким ответственным шагом необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста. Он сможет оценить последствия и определить, превышают ли позитивный эффект от возможного вреда.

Если же вы не имеете противопоказаний к отказу от сигарет и имеете огромное желание и силу воли, у вас обязательно все получится. В первый месяц после победы над никотиновой зависимостью вы почувствуете прилив сил.

После периода интенсивного кашля, связанного с выведением накопленных смол в легких, значительно снизится уровень отдышки. Нормализируется артериальное давление, появится аппетит, значительно снизится вероятность развития онкологических заболеваний. Отмечается значительное улучшение чувствительности вкусовых рецепторов и множество других позитивных сдвигов в организме.

   ↑

Овес

Овес используется не как средство от курения, а как средство, которое помогает преодолеть синдром отмены. Используют овес в виде отвара.

Он помогает побороть стресс, возникающий вследствие недостатка никотина в организме. Овес относится к диетическим продуктам, поэтому прием отвара из него помогает быстрее вывести вредные вещества, накопленные организмом в процессе длительного курения.

Отвар необходимо пить четыре раза в сутки, начиная с первого дня отказа от сигарет.

   ↑

Сроки полного отказа

Сроки полного отказа от курения зависят от особенностей организма. Некоторые возвращаются к этой пагубной привычке спустя годы после последней выкуренной сигареты.

В общем, сроком полного отказа от сигарет можно считать срок, после которого полностью отсутствуют симптомы никотинового дефицита, и организм полностью очистился от накопленных вредных веществ.

Последствия при полном отказе от курения могут быть как позитивными, так и негативными. К позитивным относятся нормализация обменных процессов в организме, улучшение деятельности легких и сердечно-сосудистой системы.

К негативным последствиям относят ухудшение иммунитета и ряд других побочных эффектов.

Как можно бросить курить
5 (100%) 6 голосов


Тестируем себя на психологическую готовность

Обязательно, перед прохождением теста обновите страницу(клавиша F5).

Этот тест невозможно обмануть, он расскажет о ваших истинных мотивах! Подтвердите ниже, что вы готовы пройти тест!



Сохранить и поделиться:



dot Евгения:
Подскажите, если муж курит, то как незаметно отучить его, чтобы он перестал? Может капли какие-нибудь?
dot Ирина:
Я своему это средство давала, он уже несколько лет не курит. Супер средство.
dot Евгения:
Спасибо, очень помогли.


© 2018

Подпишись на нас